Nedaří se mi přibrat. Co mám dělat?

Nejdůležitějším faktorem je samozřejmě kalorický příjem. Ovšem se správným nastavením makroživin (rozuměj bílkoviny, sacharidy, tuky) a samozřejmě pravidelnost a správný výběr jídel. Při nabírání musí být kalorický příjem vždy vyšší než výdej. Do výdeje se započítávají všechny aktivity během dne včetně třeba obyčejné chůze. Samozřejmě se nesmí zapomenout také na bazální metabolismus. S kalorickým příjmem ti pomůžou dnes velmi rozšířené aplikace do mobilu jako Kalorické tabulky, kde si všechno jídlo zapisuješ a máš své jídlo pod kontrolou. Pokud se ti nedaří splnit kalorický příjem můžeš sáhnout po doplňcích výživy. Pro zvýšení příjmu bílkovin jsou zde proteiny ( https://www.nuvys-nutrition.cz/eshop/proteiny/c-239.xhtml ). Dnes je na výběr mnoho druhů, proto u nás vybere opravdu každý, ať už jsi VEGAN, nesneseš LAKTÓZU, nechceš používat umělá sladidla (  pozn. u proteinů je označení STEVIA) nebo pokud chceš jen vyzkoušet něco nového jiného.

Pokud ti ve stravě chybí sacharidy a potřebuješ je dohnat i tobě máme co nabídnout GAINERY máme samozřejmě i pro vegany. Ovšem jak jídlo, tak doplňky stravy jdou ruku v ruce se správnou pohybovou aktivitou. Pokud chceš nabrat nějaké to kilo svalů určitě nebudeš běhat desítky kilometrů. Proto se budu bavit o posilování ve fitness. Při nabírání svalů platí obecná poučka MÁLO OPAKOVÁNÍ, VELKÉ VÁHY. A opravdu je třeba se tím řídit. Málo opakování tzn. 5-8 op. Velké váhy? Je to individuální – zvol takovou váhu se kterou těch 8 opakování zvládneš. Pokud by jsi ještě několik udělal zvyš váhu.

Vegan gainer

Kvalitní veganský gainer, který obsahuje bílkoviny z hrachového proteinového koncentrátu, rýžového proteinového koncentrátu, konopného proteinu a taktéž směs sacharidové maltodextrin a glukózu. V…

Není skladem
  • Hmotnost
    4000 g
  • Příchuť
    Vanilla
700 Kč 609 Kč bez DPH
MIX Vegan Protein 1kg

Mix protein je složen ze 4 druhů proteinový v optimálním složení, aby bylo zaručeno okamžité a postupné vstřebáváním bílkovin. Vyznačuje se vynikajici rozpustnost a perfektní chutí. Vhodné pro vegany…

Skladem
  • Hmotnost
    1000 g
  • Příchuť
    Choco banana
470 Kč 409 Kč bez DPH
Akce
-25 %
Whey 80 lactose free 1kg

Vhodné pro zvýšení tělesného výkonu. Tento protein je určen k nabírání čisté svalové hmoty, bez zbytečného tuku. Je bohatý na rozvětvené aminokyseliny BCAA, které jsou důležité pro svalový růst,…

Skladem
  • Hmotnost
    1000 g
  • Příchuť
    Doublechocolate
640 Kč 480 Kč 417 Kč bez DPH
TOP CENA
Gainer pro 22 4kg

Kvalitní gainer, který obsahuje syrovátkový proteinový koncentrát WPC 80 a taktéž směs sacharidů Maltodextrín a Glukózu. V uvedeném složení byla dosažena excelentní chuť a rozpustnost gaineru.

Není skladem
  • Hmotnost
    4000 g
  • Příchuť
    Almond coconut cream
720 Kč 626 Kč bez DPH
Akce
Whey 80 instant 1 kg

Určení: Vhodné pro zvýšení tělesného výkonu. Tento protein je určen k nabírání čisté svalové hmoty, bez zbytečného tuku. Je bohatý na rozvětvené aminokyseliny BCAA, které jsou důležité pro svalový…

  • Hmotnost
    1000 g
  • Příchuť
    Banana
Cena na dotaz